月別アーカイブ:2019年02月
体験談「私が体重40キロ台をキープしたい理由」20代女子大生
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ranno」さん(20代 女子大生)による「私が体重40キロ台をキープしたい理由」について♪ ダイエットに関する ...
睡眠不足が太りやすい原因とは?痩せるために改善すべき生活習慣
睡眠不足だと太りやすくなるって知ってた? この記事では「なぜ睡眠不足が太りやすくなるか?」について、体内ホルモンの分泌バランスの観点などから、原因を説明する。 あわせて、「痩せやすい体になるためにベス ...
体験談「妊娠中の体重管理にも効果的!私が行ったレコーディングダイエット」20代 主婦
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ゆぴかぴ」さん(20代 主婦)による「レコーディングダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォ ...
分解してから燃焼!脂肪燃焼の仕組みを理解して痩せやすい体質を作ろう!
脂肪を落としたい! ダイエット女子の永遠の悩みだけど、脂肪を燃やすための体の仕組みや、その方法を正しく理解できている? 脂肪燃焼には1.分解、2.燃焼という順序があって、運動がそのスイッチになっている ...
骨盤矯正に効く簡単エクササイズ3選
がんばって運動しているのに脚やせが進まない…… 痩せてるのに下腹だけポッコリ…… その理由はもしかしたら骨盤の歪みかもしれない。 骨盤の「前後の歪み」や「左右の歪み」、骨盤周りの「筋肉の柔軟性」。 こ ...
体験談「ウォーキングダイエットは習慣化が成功の秘訣」20代 主婦
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、20代 主婦による「ウォーキングダイエット」の失敗談。 ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター。本当に効果 ...
体験談「りんごのみダイエット」20代 主婦
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ゆた子」さん(20代 主婦)による「りんごのみダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフ ...
膝痩せでミニスカートが似合う脚になる3つの秘訣
美脚の女性やモデルは、必ずといっていいほど膝周りがキュッとしているよね? 逆に足が細くても膝周りに余計なお肉があると、なんだか締まりのない足の印象になってしまう。 それほど膝の印象はスタイルに影響する ...
体験談「脂肪燃焼スープダイエットの失敗」20代 主婦
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「クローバー」さん(20代 主婦)による「脂肪燃焼スープダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフ ...
ダイエットでストレスを溜めない!無理なく痩せるためのポイント3つ
ダイエットを始めると好きな物を食べられなくなったり、運動しなければならなかったりと、ルールに従って生活しなきゃならなくなる。 最初は「痩せてキレイになるために頑張ろう!」と思えるかもしれない。 でも、 ...
体験談「むくみ解消にも!簡単ストレッチで痩せ体質を手に入れよう!」20代 主婦
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ゆぴかぴ」さん(20代 主婦)による「簡単ストレッチ」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター ...
ホットヨガの「ダイエット・美肌・リラックス」3つの効果を解説
痩せたい女性に、ここ数年でほぼ定着したヨガダイエット。 ストレッチや瞑想だけでなく、特にホットヨガは汗をかける運動としても注目されている。 そんなホットヨガのダイエット効果、美肌効果、そしてリラックス ...
下腹痩せのダイエット筋トレ「シザーキック」のやり方
お手軽度:★★★☆☆ ダイエット効果:★★★★★ おすすめ度:★★★★☆
体験談「お菓子禁止ダイエット」20代女子大生
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ranno」さん(20代 女子大生)による「お菓子禁止ダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフ ...
食べ過ぎの原因は血糖値!? 食品ごとの太りやすさの目安「GI値」を理解してダイエットを成功させよう
多くのダイエット女子が一度は耳にしたことがあるであろうGI値という言葉。 聞いたことはあるけれど、それがどのようなものかはよくわからないという人は意外と多い。 GI値とは血糖値の上昇度合い(ものすごく ...
体験談「18時以降食べないダイエットで成功」20代 主婦
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ゆぴかぴ」さん(20代 主婦)による「18時以降食べないダイエットで成功」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成 ...
体験談「私はこれで成功!ホットヨガダイエット」20代 主婦
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「クローバー」さん(20代 主婦)による「私はこれで成功!ホットヨガダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗 ...
バストアップ・二の腕痩せ・お腹痩せの筋トレ「腕立て伏せ」のやり方
お手軽度:★★★☆☆ 効果:★★★★☆ おすすめ度:★★★☆☆
体験談「成功したプロテインダイエット」20代 主婦
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「20代主婦によるプロテインダイエットの成功体験談」♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター。本当に効果 ...
体験談「飲み物を水にするだけダイエット」20代女子大生
ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ranno」さん(20代 女子大生)による「飲み物を水にするだけダイエット」の成功体験談♪ ダイエットに関する失 ...