年別アーカイブ：2019年

最近「腹筋女子」という言葉が流行しているほど、今や女性にとって「腹筋を鍛えること」は美意識のひとつになっている。 今回は腹筋の構造をもとに、効率良く腹筋を鍛えられる３つの筋トレメニューを紹介♪ ダイエ ...

女性が痩せたいパーツで常に上位にランクインする「足」。 足は食事制限をしただけではなかなか痩せないパーツで、正しく筋力をつけることでしなやかに引き締めることが出来る。 ダイエット効果：★★★★☆ お手 ...

効果的にダイエットをするためには、カロリーだけでなく糖質にも注意することが今や常識となっている。 余分な脂肪を増やさないためにもダイエットで大切なのは、GI値（じーあいち）やGL値（じーえるち）を意識 ...

腕を横に伸ばした時にぶるんっとたるんでいたり、脇を閉めた時に腕からはみ出ている二の腕の振袖肉。 小さい頃は気にならなかったのに、年を重ねるにつれて二の腕にお肉がつき始め、ダイエットをしてもなかなかこの ...

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、20代OLによる「間食抜きダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター。本当に効果がある ...

忙しく生活していると、「ダイエットや健康のために身体を動かすようにしたい」と思っても、なかなか運動のための時間を作るのは難しい。 それなら、普段の生活の中で無理なく身体を動かす習慣を作ってみるのはどう ...

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ranno」さん（20代 女子大生）による「私が体重40キロ台をキープしたい理由」について♪ ダイエットに関する ...

睡眠不足だと太りやすくなるって知ってた？ この記事では「なぜ睡眠不足が太りやすくなるか？」について、体内ホルモンの分泌バランスの観点などから、原因を説明する。 あわせて、「痩せやすい体になるためにベス ...

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ゆぴかぴ」さん（20代 主婦）による「レコーディングダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォ ...

脂肪を落としたい！ ダイエット女子の永遠の悩みだけど、脂肪を燃やすための体の仕組みや、その方法を正しく理解できている？ 脂肪燃焼には1.分解、2.燃焼という順序があって、運動がそのスイッチになっている ...

がんばって運動しているのに脚やせが進まない…… 痩せてるのに下腹だけポッコリ…… その理由はもしかしたら骨盤の歪みかもしれない。 骨盤の「前後の歪み」や「左右の歪み」、骨盤周りの「筋肉の柔軟性」。 こ ...

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、20代 主婦による「ウォーキングダイエット」の失敗談。 ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター。本当に効果 ...

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ゆた子」さん（20代 主婦）による「りんごのみダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフ ...

美脚の女性やモデルは、必ずといっていいほど膝周りがキュッとしているよね？ 逆に足が細くても膝周りに余計なお肉があると、なんだか締まりのない足の印象になってしまう。 それほど膝の印象はスタイルに影響する ...

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「クローバー」さん（20代 主婦）による「脂肪燃焼スープダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフ ...

ダイエットを始めると好きな物を食べられなくなったり、運動しなければならなかったりと、ルールに従って生活しなきゃならなくなる。 最初は「痩せてキレイになるために頑張ろう！」と思えるかもしれない。 でも、 ...

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ゆぴかぴ」さん（20代 主婦）による「簡単ストレッチ」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフォーアフター ...

痩せたい女性に、ここ数年でほぼ定着したヨガダイエット。 ストレッチや瞑想だけでなく、特にホットヨガは汗をかける運動としても注目されている。 そんなホットヨガのダイエット効果、美肌効果、そしてリラックス ...

お手軽度：★★★☆☆ ダイエット効果：★★★★★ おすすめ度：★★★★☆

ダイエット部の読者が、実際に取り組んだダイエットの体験談を紹介するコーナー。 今回は、「ranno」さん（20代 女子大生）による「お菓子禁止ダイエット」の体験談♪ ダイエットに関する失敗と成功やビフ ...