くびれ
ウエストのくびれは女性の憧れ、そして男性からも魅力的にうつる大切なパーツ。メリハリボディを手に入れるなら、ウエストのくびれは今すぐエクササイズ！
ウエストのくびれに関連のある記事まとめ
-
くびれとお腹痩せのダイエット筋トレ「プランク・ヒップディップス」のやり方
体幹トレーニングに、ひねる動きを加えて負荷を高めた筋トレ。 腰をひねることでウエストのくびれや背中痩せを中心に、ほぼ全身のエクササイズになる優秀トレーニング！ お手軽度：★★★☆☆ ダイエット効果：★ ...
-
お腹痩せとくびれの全身運動「スタンディング・クロス・クランチ」のやり方
このダイエット筋トレは本当にオススメ！ 立ったままできる全身のエクササイズだけど、特にお腹痩せとウエストのくびれに効果的♪ 他にも太もも痩せやお尻痩せ、連続運動による脂肪燃焼効果など、良いことずくめの優秀ダイエット運動
-
くびれのエクササイズ「膝曲げツイスト」のやり方
ダイエット効果: ★★★☆☆ お手軽度: ★★★★☆ おすすめ度: ★★★★☆ 対象: 初心者
-
くびれと体幹のダイエット筋トレ「サイド・プランク・ローテーション」のやり方
お手軽度：★★★☆☆ ダイエット効果：★★★★★ おすすめ度：★★★★☆
-
くびれのダイエット筋トレ「スタンディング・サイド・クランチ」のやり方
立ったままできるくびれのダイエット筋トレ「スタンディング・サイド・クランチ」！ ダイエット効果: ★★★★☆ お手軽度: ★★★★☆ おすすめ度: ★★★★☆ 対象: 中級者
-
ウエストのくびれのダイエット筋トレ「サイドプランク・クランチ」
サイドプランク・クランチのやり方 サイド・プランク・クランチのやり方 肘を床に付きサイドプランクの体勢 反対の肘は曲げて手は後頭部に置く 上側の脚の膝と②の肘をくっつける 繰り返し 回数・頻度 10回 ...
-
くびれとお腹痩せのダイエット筋トレ「スパイダーマン・プランク」
スパイダーマン・プランクのやり方 スパイダーマン・プランクのやり方 肘とつま先を床に付け腰を浮かす 全身を一直線にキープしてエルボープランクの体勢から 右膝を横から出し右手の二の腕に近づける 横に出し ...
-
お腹痩せとくびれと脂肪燃焼のダイエット筋トレ「クロスボディ・マウンテンクライマー」のやり方
クロスボディ・マウンテンクライマーは、お腹痩せやウエストのくびれにオススメの全身運動。 体を引き締める筋トレや脂肪燃焼としての有酸素運動の働きも入っているから、ダイエットの運動にぜひ取り入れたいトレー ...
